幸せな関係への5つのステップ

私たちの多くは孤独をとても恐れているので、誰もが近くにいるように努力しています. 頑固にあるものもありますが、誰かとさえも関係を確立しようとすることはできません。. 心理学者のクリスティーナ・コスティコバは、なぜしばらくの間検索を停止し、自分自身に注意の焦点を移すことと、これが適切なパートナーを見つけるのにどのように役立つかを語っています.

私たち一人一人は、パートナーとの関係が幸福、喜び、充実、熱意をもたらすことを望んでいます. ただし、これは常に発生するわけではなく、すべての人ではありません. どのようになりますか? まず第一に、それは光学を変える価値があります：孤独を否定的なものと考えるのをやめて、これが自分自身に適切に会うのに最適な時期だと思います. それはこの知人の質、彼自身との関係を構築することであり、遅かれ早かれあなたの隣にどのパートナーが現れるかによって異なります.

以下は、自分自身との関係の根底にあり、その結果、他の人とのいくつかの重要な問題を紹介します。.

1. なぜパートナーが必要なのか自問してください

正直で詳細な答えは、関係への渇望の背後にある真のニーズを見るのに役立ちます. 誰もが自分の答えを持っています：誰かが孤独を感じないように関係を必要とし、誰かが重要で重要であると感じたいと思っています. 彼らが単独で経験しない幸福のパートナーシップを求めている人もいれば、財政的支援を望んでいる人もいます. 閉鎖されていない各ニーズは不安を引き起こし、他の人がこのニーズを満たすことができるという幻想が生じます.

しかし、パラドックスは、関連するニーズに基づいてパートナーを探し、それを満たすことさえある場合、不安はしばらく鈍くなるということです. その後、それはパートナーを失うことへの恐怖に変わります：これは、それ自体の完全性の感覚がないときに起こります. 精神は、ニーズの満足と精神的バランスは特定の人（パートナー）に依存していることを理解しています。つまり、あなたは自分の力で力を失わないようにする必要があります.

思い浮かぶすべてを書き、これらのニーズを自分で満たす方法について考えてください

しかし、最悪なことは、パートナーがもはや満足していないことにかつて気付いたとしても、私たち自身で発生するニーズ（感情的なバランスであろうと財政的支援であるかどうかにかかわらず）を閉じるスキルがないため、関係を終了することはより困難になることです。.

パートナーを見つけるという本当の目標について尋ねられたとき、書面で答える方が良いです. 思い浮かぶすべてを書き、リストを見て、これらのニーズを自分で満たす方法について考えてください.

あなたにとって重要なニーズを閉じることを学んだので、あなたは自信を得るだけでなく、過度の理想化なしに将来のパートナーを見ることもできます。.

2. 自分を見つけて愛してください

本、雑誌、インターネットがいっぱいのスローガン. しかし、何をすべきかを言うのは簡単なようです. 彼の人生で主人を愛する方法 – 彼自身?

ロマンチックな関係で類推を描きましょう. 他の人へのあなたの愛がどのように流れるか? そして、彼女はどのように愛に成長しますか? おそらく、最初にあなたが出会ってパートナーを見つけてください：あなたは彼の好み、趣味、あなたが彼を喜ばせたり動揺させることができるかに興味があります. その後、あなたは人をより深く認識するでしょう：彼の個人的な資質、弱点、恐怖. あなたはそれを変えようとすることなく、他の人をそのまま受け入れることだけを愛することができます.

この原則は自分に適用できます. あなたがすべての面から自分自身を認識するまで自分を愛することは不可能です. そのような愛は、自分自身、その好みと欲望、感情と経験に対する誠実な関心から始まります. 「良いバッド」の概念を評価せずに、自分自身を勉強してみてください。.

あなた自身が不足していることを理解する最良の方法は、あなたが他の人のためにやりたいことに注意を払うことです

自分への真の愛は、彼らの強み（そして誰もが絶対に確実である）と彼らの弱点、過去の怪我、恐怖、脆弱性を公然と見ていることを通してのみ生まれることができます.

自分を喜び、成果を称賛してください. 何かが機能しない場合は、厳格な内部親に自由な手綱を与えないでください. 次回はそうでなければ役立つ方法を見つけてみてください. あなたの体だけでなく、あなたの内部（あなた自身の感情、感情、経験、欲望についても注意してください）.

あなたが自分自身を見逃していることを理解する最良の方法は、あなたが他の人のためにやりたいことに注意を払うことです. それは注意、注意、興味になります.

3. あなたの信念と価値を見つけてください

信念とインスタレーションは、私たち自身の目に見えない制限と許可です. 難しさは、インストールがほとんどの場合実現されていないことです. 私たちは彼らに従って生きていますが、実際に私たちをコントロールするものについてはめったに考えません.

信念は本質的に社会的です、彼らは他の人とのコミュニケーションを通して私たちのところに来ます. 私たちが親から「吸収」する最初のインスタレーション、そして私たち自身の経験、恐れ、そして私たちが信じていること. 信念は生産的で破壊的です. たとえば、「関係パートナーを強くする」のインストールは生産的であり、「関係と仕事を組み合わせることは制限されません」.

あなたがあなた自身の価値システムに気づいたらすぐに、あなたが適切な人を選択し、失望させない確率は、増加します

愛と人間関係に関するあなた自身の態度を書面でリストし、それらを見て、あなたの人生に悪影響を与えるものを選んでください. それらを批判し、それらを新しいものに置き換えるようにしてください.

値を分析することも同様に重要です. 私たちが自分の価値観を知らないなら、他の人の価値に従って生き始める絶好のチャンスがあります. 値 – 私たちの内面のライフガイドライン.

あなたにとって人生で何が重要か、あなたが努力していること、そしてあなたがどのような人生を送りたいかを決定する. どのような目標を追求しますか? パートナーがいるかどうかに関係なく、あなた自身の開発をどのように見るか? あなたにとって重要で価値のあるもの? そして、容認できないもの? あなたにとって完璧な関係は何ですか? あなたがあなた自身の価値システムに気づいたらすぐに、あなたが適切な人を選択し、失望させない確率は、増加します.

4. 個人的な境界を構築し、他人の境界を尊重することを学ぶ

心理的境界線は、私たちにとって快適なレベルで自分自身や他の人との関係を維持するのに役立ちます. あなたはおそらくあなたがリクエストに友人を拒否することができないことに複数回気づいています、そしてあなたは落ち込んでいると感じます. Closeは電話であなたの通信を読みます、そしてあなたは抵抗することができません、そしてあなたの友人はあなたの私生活について尋ね、あなたがそれについてまったく話したくないとしてもあなたは答えます. これはすべて、個人的な境界の違反です.

境界を守ることができないことは、常に他の人の不承認を経験し、彼の否定的な感情に直面すること、そしてこの主題に関する彼自身の経験に関連することに常に関連しています. しかし、たとえあなたが他の人の場所を維持していても、落ち着いて、自信と喜びはあなたを残します. それはあなたが個人的な快適さとあなた自身の時間を維持するのに役立つ境界の定義です. 同時に重要なことは、個人の空間と他の人の時間を尊重します.

あなたが拒否することを恐れ、操作に屈した状況を思い出してください。. あなたが時間と力を寄付したときを覚えておいてください、あなたは何か他のことをしたいと思っていましたが. 他の人とのコミュニケーション後のあなたの不快感は、あなたの境界がどこにあるかを最もよく示すでしょう. これらの状況を書き留め、境界に耐える恐れを超えているあなたの感情を分析し、実際にそれらを構築し始めます.

5. 過去の関係のパターンを分析し、それらから自分自身を解放します

新しい幸せな関係を構築するには、過去を分析することが重要です. 多くの人が前の完了後すぐに新しい関係に入るよう努めています. この場合、経験の回避と経験の分析により、同様のスクリプトの繰り返しを非難します. サイケは、痛みを伴う経験であっても、常に恒常性を探しています.

以前の関係を分析します. そのパートナーをどのように選びましたか? 何があなたを惹きつけましたか? 関係に合わなかった? どんな感情を経験しましたか? それは別れを引き起こしました? あなたが特定の関係に入ったとき、あなたが最初からすべてが好きだったか、あなたがあなたの目を何かに閉じようとしたかどうかにかかわらず? より適切な衛星を選択するために、得たエクスペリエンスをどのように使用できますか?

健康で強力な関係を検索して作成するための正しいレシピだけがありません. 私たち一人一人にとって、この道は私たちです. しかし、まず強力な関係を構築することは、まず第一に、あなたがどんな人生の状況でより自信を持っていると感じるのに役立ちます.