10 uventede fordele ved dårligt humør

Om man skal undgå tristhed, irritation og vrede til enhver pris? Undersøgelser viser, at disse følelser kan være nyttige.

1.Alternation af tristhed og glæde er vigtig for motivation

Psykologer fra den generelle forening (Belgien) fandt, at de, hvis humør ændrede sig fra trist til glad i løbet af dagen, arbejde mere entusiastisk (i modsætning til dem, der var i samme humør i løbet af dagen). Efter deres mening beviser dette vigtigheden af følelsesmæssig skift for at bevare rytmen. ”Vi er nødt til at forstå, at stressende begivenheder, såsom konflikter med kolleger, fejl og sammenbrud, er en uundgåelig del af arbejdsprocessen,” siger forskerne. – Negativ oplevelse spreder folk til handling og får dem til at blive samlet. ".

2.Tag din tristhed, og det generer dig mindre

Nogle gange er vi mere bekymrede over selve følelserne, men det faktum, at de synes for os forkert og upassende. Psykolog Gloria Luong (Gloria Luong) og hendes kolleger interviewede 365 studerende om, hvordan de forholder sig til positive og negative følelser. Derefter i tre uger så forskerne dem og fikserede, hvordan visse følelser påvirkede deres psykologiske tilstand. Generelt viste de fleste unge mennesker de forventede konsekvenser af følelser (for eksempel klagede de over træthed og hovedpine på grund af depression og bemærkede omvendt dem ikke i en stigningstilstand). Men det viste sig, at de, der behandlede negative følelser, roligt led mindre af dem. Og dem, der var vrede på grund af deres depression, oplevede endnu større tab af styrke.

3.Nogle gange er det nyttigt at græde godt

I nogle tilfælde, i stedet for at begrænse tårer, der nærmer sig deres øjne, er det værd at give dem mulighed for at sprøjte ud. I eksperimentet med den amerikanske psykolog Lauren Bylsma fejrede 97 studerende piger episoder i dagbogen, da tårer ikke kunne holde tilbage. 60% rapporterede, at deres humør ikke ændrede sig efter at have grædet. Men 30% indrømmede, at de følte sig bedre. Desuden, jo stærkere (men ikke længe) der var et angreb af gråd, jo mere lettelse fulgte han.

4.Vi er mere overbevisende, når vi er triste

Psykologer fra University of South Wales (Australien) viste frivillige små film for at forårsage tristhed eller jubel. Derefter blev de bedt om at komme med argumenter for at overbevise den imaginære samtalepartner af deres synspunkt på det kontroversielle problem. Denne oplevelse blev gentaget flere gange, og altid tilbød dem, der var i dårligt humør, mere overbevisende argumenter. Ifølge forfatterne opfordrer tristhed folk til at være mere fokuserede og omhyggelige.

5.Let depression hjælper med bedre at føle andres følelser

I en tilstand af OnlineApotek24dk depression føles en person ofte ensom og adskilt fra den omgivende verden. Men psykologer fra University of Queen (Canada) fandt, at mild depression faktisk øger evnen til at genkende følelserne hos mennesker fra fotografier, hvor kun øjne var synlige. Det er sandt, at der er en nuance: depression ledsages normalt af lavt selvtillid, og mennesker, der er underlagt det, kan ikke altid korrekt fortolke andres følelser (for eksempel at tro, at andre er vrede på dem eller fordømmer dem).

6.Dårligt humør reducerer ikke sindets skarphed

Er det muligt at arbejde uanset humør? Psykologer fra University of Goldsmitts (Storbritannien) inviterede deltagere i deres undersøgelse inden for fem dage for at udføre forskellige intellektuelle tests for koncentration, hukommelse og hastighed i informationsbehandling. Hver dag før starten af arbejdet udfyldte deltagerne spørgeskemaet om deres humør. Indikatorerne for produktivitet og humør svingede under hele undersøgelsen, men generelt blev forbindelsen mellem dem ikke afsløret. Med andre ord påvirkede et dårligt humør ikke sindets arbejde.

7.Tristhed stimulerer analytisk tænkning

I eksperimentet med hollandske psykologer lyttede studerende, der studerede virksomheden, til instruktioner og motiverede tale fra deres kurator om videokommunikation. I et tilfælde talte kuratoren med en selvsikker og kraftig stemme, smilede og udstrålede glæde med hele sit udseende, i en anden, tværtimod, han så optaget og ked af det. De studerende, der lyttede til kuratorens skilleord i godt humør, viste sig bedre, når de udførte opgaver til kreativitet. Men dem, der så den anden post bedre tackle spil til analytisk tænkning.

8.Tristhed gør os mere opmærksomme

Australske psykologer fandt også, at folk i en deprimeret stemning er mere opmærksomme på uoverensstemmelser i information. Forskere viste frivillige en film om en vejhændelse, og derefter bad nogle af dem om at huske triste begivenheder fra livet. Efter nogen tid stillede de spørgsmål om filmen, blandt hvilke der var tricks (for eksempel ”Har du bemærket en brandmand med en slange?"). De, der mindede om begivenheder, der var forbundet med en følelse af tristhed, bestemte oftere fangsten og generelt var mere nøjagtige.

9.Når vi er triste, er det vanskeligere at bedrage os

De samme forskere har fundet, at triste mennesker bedre beregner løgnere i deres ansigtsudtryk, bevægelser og andre tegn. Undersøgelsesdeltagerne viste videoer, hvor folk vidnede om tyveri. Nogle af dem fortalte sandheden, andre løj. De, der før oplevelsen af oplevelsen så film med en trist ende, oftere end andre pegede på bedragere.

10.Tristhed er et tegn på et meningsfuldt liv

De siger, at kun en fjols altid er glad. Den amerikanske undersøgelse, der blev offentliggjort i 2013, viste, at de, der betragtede deres liv meningsfulde, også oftere oplever angst, stress og angst. ”Folk, der ofrer deres glæde for at gøre noget konstruktivt for samfundet, yde et vigtigt bidrag til dets udvikling,” siger psykolog Roy Baumeister. – Vi må tilskynde folk til at handle på trods af sandsynligheden for at miste fred og øjeblikkelig lykke. ".

For flere detaljer se. På BPS Research Digest.

Depression: Hvordan man genkender faren?
Hvordan man bekymrer sig om andre?
De elsker mænd, der har alt dårligt
10 "skadelige tip" af positiv psykologi

Psykologier inviterer

Om projektet
Regler til brug
Annoncering på webstedet
Brugeraftale
Regler for deltagelse i konkurrencer

Registreringscertifikat for medierne El No. FS77-82353, udstedt af Federal Service til overvågning af kommunikation, informationsteknologier og massekommunikation (Roskomnadzor) 23.11.2021.

Alle rettigheder er beskyttet. Enhver reproduktion af stedets materialer uden tilladelse fra det redaktionelle kontor er forbudt. 16+